Mi primer ataque de pánico ocurrió en el trabajo. Estaba solo en mi oficina y de la nada sentí como si tuviera un elefante dentro de mi pecho.
Como nunca antes me había sentido así, mi reacción inmediata fue el pánico.
Y ese primer ataque de pánico se convirtió en meses de TEMOR por sentir eso nuevamente, lo cual solo hizo que los ataques de pánico fueran más frecuentes.
Hice terapia, probé medicamentos y finalmente las cosas volvieron, relativamente, a la normalidad.
Diez años más tarde ocurrió un incidente que lo desencadenó nuevamente. ¡No era un juego esta vez! Me volví agorafóbico, comencé a tener ataques de pánico regulares y desarrollé un miedo paralizante a estar solo.
Mi mamá tuvo que mudarse con nosotros para que mi esposo pudiera ir a trabajar. Apenas podía pasear a nuestros perros alrededor de la cuadra sin tener un ataque de pánico.
Mi vida rápidamente se convirtió en una lista de NO PUEDO: no podía ir al supermercado, no podía ir a trabajar, no podía ver la televisión porque me abrumaba, no podía ver a mis amigos, no podía conducir, no podía correr… mi vida se detuvo.
Pero justo cuando pensé que había perdido completamente mi vida, mi prima me habló de Dare.
Suena dramático decir que me cambió la vida, pero no hay otra manera de describir lo que ha hecho por mí.
Dos meses después de que me diagnosticaran un trastorno de pánico y agorafobia, me tomé un avión rumbo a Irlanda desde Canadá, donde estuve dos semanas.
Este era un viaje que habíamos planeado durante más de un año y mi terquedad había hecho efecto oficialmente, no me lo estaba perdiendo.
Tenía mis audios Rapid Relief de DARE, el libro Dare resaltado al máximo y di un salto de fe. No todo fue fácil, pero verme obligada a salir de mi zona de confort todos los días me disparó a un nuevo nivel de confianza.
Volví al trabajo, comencé a conducir y comencé a ver amigos nuevamente. Ahora me doy cuenta de que comencé a avanzar sin esfuerzo después de eso.
Había recuperado lo suficiente de mi vida como para no concentrarme en practicar tanto y, en cambio, seguir con mi nuevo día a día seguro.
Sufrí un retroceso bastante significativo unos meses después. Las cosas que me resultaban fáciles habían vuelto a ser difíciles.
¡Eso me asustó y me molestó en igual medida! Entonces, me uní al Dare Bootcamp y me lancé nuevamente a la recuperación.
Volví a los desafíos diarios, lo que significaba que no podía quedarme en mi zona de confort, sino que tenía que hacer cosas que me asustaban.
Fue entonces cuando las palabras de Barry, “La única forma de salir es atravesando la situación”, finalmente resonaron en mí.
Cuanto más me permitía sentirme incómodo y me obligaba a hacer cosas que evitaba, más confianza tenía en que podía manejarlas.
Esto fue absolutamente clave: tenía que dejar de evitar, desear que desaparezcan y temer las sensaciones.
En cambio, acepté por completo todo lo que la ansiedad tenía para arrojarme y continué con lo que estaba haciendo.
Hoy conduzco a donde quiero ir y no pienso en ello. Tomo el metro. Voy al dentista, me corto el pelo y vuelvo a viajar por el mundo.
¡Claro que no siempre me siento absolutamente relajada! Hay veces que me siento realmente mal.
Pero esos sentimientos son RAROS en estos días porque tan pronto como comienzan mis “qué pasaría si”, mi cerebro inmediatamente los disipa con un sólido “a quién le importa, ¡INCLUSO SI tienes un ataque de pánico o te sientes ansiosa, todavía puedes subirte a un avión, tener en una reunión, toma el metro!”
Pero hasta que no hice todas esas cosas que estaba evitando y sobreviví a todas las sensaciones de miedo, realmente no podía decirle a mi cerebro con confianza que iba a estar bien.
Tuve que hacer todas esas cosas para tener pruebas que le demostraran a mi ansiedad que ya no le tenía miedo.
La recuperación es posible. No tenemos que vivir con ansiedad.
Una vez que te hayas comprometido por completo a aprender e implementar los pasos de Dare, puedo decir que soy una PRUEBA viviente de que puedes recuperarte de la ansiedad.
Es un trabajo duro, pero nada podría ser más gratificante que recuperar tu vida. ¿Qué me deparará el futuro?
Voy a volar a Australia este otoño para ver a mi hermano y su familia, junto a mi persona segura más fiel y fuerte: ¡YO!